Elliptesch ass ee vun de grousse Fitnessausrüstung ginn, déi vu ville Leit fir Heemsport kaaft ginn, wéinst sengem klenge Schued um Knéi, gudde Übungseffekt an einfacher Anhale.Awer wat ass de richtege Wee fir d'Elliptesch ze benotzen?Loosst eis déi gemeinsam Feeler beim Gebrauch vun der Ellipse deelen.
Méi staark Resistenz, besser Effekt.(X)
Ier Dir d'Elliptesch Übung benotzt, sollt Dir de passende Lenker no Ärer Héicht upassen.Wann Dir d'Elliptesch benotzt, sollt Dir vun der niddregster Intensitéit ufänken, an net op den héchste Resistenzniveau sprangen.Wa ganz méi staark Resistenz am Ufank benotzt gëtt, fillen d'Ausübe sech dacks ganz midd a schwéier ze bestoen, an et ass einfach opzeginn.
Trainingszäit bannent 30 Minutten.(X)
Wéinst der gerénger Übungsintensitéit vun der Elliptescher, ass et néideg fir méi wéi 30 Minutten ze trainéieren an den Héiergeschwindegkeet bei ongeféier 130 Mol pro min ze halen fir dee beschten Gewiichtsverloschteffekt z'erreechen.Kuerz Übungszäit manner Fett verbraucht, wat net fir Gewiichtsverloscht fördert.
Méi staark Resistenz, besser Effekt.(X)
Ier Dir d'Elliptesch Übung benotzt, sollt Dir de passende Lenker no Ärer Héicht upassen.Wann Dir d'Elliptesch benotzt, sollt Dir vun der niddregster Intensitéit ufänken, an net op den héchste Resistenzniveau sprangen.Wa ganz méi staark Resistenz am Ufank benotzt gëtt, fillen d'Ausübe sech dacks ganz midd a schwéier ze bestoen, an et ass einfach opzeginn.
Trainingszäit bannent 30 Minutten.(X)
Wéinst der gerénger Übungsintensitéit vun der Elliptescher, ass et néideg fir méi wéi 30 Minutten ze trainéieren an den Héiergeschwindegkeet bei ongeféier 130 Mol pro min ze halen fir dee beschten Gewiichtsverloschteffekt z'erreechen.Kuerz Übungszäit manner Fett verbraucht, wat net fir Gewiichtsverloscht fördert.
Post Zäit: Nov-07-2022